Nutrición
Desayunos Altos en Proteína
Sube tu ingesta proteica y mejora saciedad y recuperación con estas combinaciones rápidas.
15 Ene 2024 • 5 min de lectura
Opción 1: Yogur griego + avena
Yogur griego 0% + avena + frutos rojos + semillas. Fácil, delicioso y alto en proteína.
Opción 2: Tortilla de claras
Claras con 1–2 huevos enteros, espinaca y queso batido. Agrega pan integral si vas a entrenar.
Opción 3: Batido completo
Leche o bebida vegetal, proteína en polvo, plátano, mantequilla de cacahuete y hielo.
Tip rápido
Apunta a 25–40 g de proteína en el desayuno para arrancar fuerte el día.
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