Nutrición

Disciplina: 7 Hábitos para No Abandonar

La motivación sube y baja. La disciplina se construye con sistemas y hábitos diarios.

15 Ene 2024 • 5 min de lectura

Agenda fija: entrena a la misma hora 4–6 días a la semana.
Kit listo: mochila preparada la noche anterior.
Objetivos semanales claros y medibles (series, repeticiones, pasos).
Regla de 10 minutos: empieza; si a los 10 min no fluye, baja intensidad, pero no faltes.
Seguimiento: registra entrenos y peso para ver progreso real.
Ambiente: rodéate de personas con hábitos que imitarías.
Dormir: sin recuperación no hay constancia. Priorízalo.

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